Páscoa: Sabia que o chocolate pode fazer bem a saúde?

Páscoa: Sabia que o chocolate pode fazer bem a saúde?

Abril chegou e com ele vem também uma das datas mais deliciosas do ano e claro, acompanhada de muito chocolate: a Páscoa!!! Muitas pessoas acreditam que chocolate é um vilão na alimentação e que seu consumo pode ter como consequência o famoso ganho de peso indesejado, mas vale lembrar que o Cacau é uma fonte riquíssima de nutrientes e quando consumido com moderação pode trazer diversos benefícios à nossa saúde.

A matéria prima base para fabricação do chocolate é a semente do cacau, que é grande fonte de nutrientes como por exemplo os polifenóis, que são substâncias ricas em antioxidantes e trazem grandes benefícios à saúde. É também fonte de magnésio e triptofano, substâncias que estimulam a produção de endorfina e serotonina (responsáveis pela sensação de prazer e bem estar).

 

Quais são as opções encontradas no mercado?

Atualmente no mercado existem diversas opções com diferentes teores na concentração de cacau, mas você sabe qual é a diferença entre eles?

O chocolate conhecido como “ao leite” é composto por massa de cacau, manteiga de cacau, açúcar e leite. Portanto, trata-se de um alimento com alto valor calórico e poucos benefícios provenientes do cacau, já que em sua composição há uma grande mistura de ingredientes e a proporção de massa de cacau, que é a parte nutritiva, acaba sendo baixa.

Outras opções são os que possuem concentração entre 50 e 100% de Cacau, são os mais conhecidos como “meio amargo” ou “amargo”. Nestes, a composição baseia-se em massa de cacau, manteiga de cacau e açúcar, lembrando que quanto maior o teor de cacau, ou seja quanto maior quantidade de massa de cacau, menos gordura e açúcar ele terá.

Existe também o chocolate branco que é composto por manteiga de cacau, leite e açúcar, ou seja, possui baixíssima concentração de nutrientes e alto valor calórico pois em sua composição não há massa de cacau.

Uma outra opção bem saudável é o chocolate funcional. Geralmente em sua formulação não contém açúcar, gordura trans, gluten ou lactose, ideal para quem quer manter a saúde e aproveitar todos os benefícios deste alimento. Além disso, é um produto que pode ser manipulado em farmácias especializadas, sendo possível enriquece-lo com vários ativos como compostos bioativos, probióticos, compostos vitamínicos, dentre outros.

 

Chocolate pode sim! Mas com moderação.

O chocolate é um produto que pode ser consumido diariamente desde que sejam escolhidas opções com maior percentual de cacau e é claro, mesmo sendo nutritivo é considerado calórico até mesmo nas opções com alta concentração de cacau. Portanto, em dietas restritivas deve-se consumi-lo com moderação. Na dúvida converse com seu Nutricionista, ele poderá elaborar um plano alimentar adequado à sua saúde e é claro, se possível incluir um pedacinho de chocolate no seu dia.

 

 

 

 

 

 

 

 

6 erros muito comuns que danificam seus cabelos

6 erros muito comuns que danificam seus cabelos

Trazendo estilo, personalidade e originalidade como um acessório de beleza natural de toda mulher, os cabelos são quase sempre são cultivados com carinho por suas donas, que os mantém sob uma rotina diária de cuidados para tê-los sempre bonitos, fortes e saudáveis.

Mas será que você está cuidando de seus cabelos da maneira correta?

A verdade, é que muitos de nossos hábitos diários podem estar maltratando e prejudicando nossos tão amados fios. Sabia que o uso do condicionador, secador, chapinha, dentre outros hábitos inseridos no dia a dia prejudicam os cabelos se não forem utilizados corretamente?

Listamos abaixo 6 erros comuns que devemos evitar para não prejudicar os cabelos.

 

1. Lavar os cabelos com água quente

Quando for tomar banho e lavar os cabelos, procure sempre lavá-los com água morna ou fria.
A água quente provoca maior irritação no couro cabeludo, que como consequência, faz com que ele produza mais sebo na região. A maior concentração de sebo deixa a raiz mais oleosa e pode consequentemente, inibir o crescimento dos fios.

 

2. Passar condicionador na raiz

Este é um erro muito frequente, muitas vezes é cometido por falta de informação.

O condicionador NUNCA deve ser utilizado na raiz. Isso aumenta a umidade e oleosidade do couro cabeludo e em alguns casos pode provocar até a caspa.

 

3. Prender o cabelo molhado

Se o objetivo for tentar domar os fios mais rebeldes ou cabelos mais volumosos, essa não é a melhor alternativa.

Prender os cabelos ainda molhados enfraquece a raiz e pode provocar a queda. O problema não para por aí: se os fios ficarem molhados por muito tempo, podem surgir os fungos e a caspa.

Para reduzir o volume, uma boa alternativa é apostar em um bom Leave-in e evitar o vento enquanto os cabelos não secam.

 

4. Chapinha Vs. Cabelo molhado

Se você está fazendo isso, está causando um grande estrago em seus cabelos!

Quando se usa a chapinha com os cabelos molhados, eles são profundamente agredidos, os fios se queimam e os cabelos se quebram. Muitas vezes o dano pode ser tamanho, que só resta cortar os fios danificados.

Antes de utilizar a chapinha, seque bem os cabelos, e evite até mesmo utilizá-la com os cabelos úmidos.

 

5. Usar o secador do jeito errado

Outro erro muito cometido, sendo muitas vezes praticado até mesmo por cabeleireiros e profissionais da beleza.

Os fios devem ser secados a uma distância de aproximadamente 30 centímetros, e em temperatura sempre MÉDIA ou FRIA.

Não direcione o calor muito na cabeça, pois isso aumenta a oleosidade na raiz e diminui até a duração da escova.

 

6. Demorar muito para cortar os cabelos

Não, isso não é apenas papo de cabeleireiro!

Cortar ao menos as pontas de 3 em 3 meses evita as pontas duplas e consequentemente, que eles armem ou fiquem arrepiados, evitando também a queda.

 

Danifiquei os meus cabelos. Tem Recuperação?

Calma, dependendo do nível do dano causado você ainda consegue devolver a vida e o brilho aos seus cabelos.

Comece mudando a sua rotina, invista nos produtos ideais para o seu tipo de cabelo e use da maneira correta. Mantenha uma rotina de higienização e hidratação, evite químicas em demasia e siga as dicas citadas acima que ajudarão os seus fios a recuperar.

Você também poderá utilizar uma máscara ou loção com um bom ativo para devolver a massa capilar, tratar as pontas duplas e revitalizar os fios. SEPICAP™MP é um ativo EXCLUSIVO da Vepakum Farma que traz todos esses benefícios e ajuda a reparar os cabelos danificado.

SEPICAP™MP contém função termoativa, que protege seus cabelos do secador e da chapinha, e tem sua eficácia potencializada com o uso desses indutores de estresse.

 

SEPICAP™MP é uma novidade Vepakum Farma que pode ser encontrada nas farmácias de manipulação de todo o país.

 

saia do sedentarismo

5 motivos para sair do sedentarismo e fazer exercícios regularmente

Fazer exercícios é saudável e todo mundo sabe disso. Todos sabem, também, que ao não fazer nenhum tipo de atividade física o corpo decai muito mais rápido e a qualidade de vida despenca. Mas mesmo assim muitos não se esforçam nem para fazer uma simples caminhada de 30 minutos. Nós, no entanto, não desistimos da sua saúde e queremos ver esse corpo em movimento.

A fim de incentivar as pessoas que caíram no sedentarismo e não têm tempo ou disposição para se exercitar, listamos cinco motivos mais que suficientes para você criar esse hábito. Confira nossas dicas, escolha uma atividade que te agrade e veja os resultados aparecerem.

Perda de peso

Nem todo mundo deve ter em mente a perda de peso, afinal, tem muita gente contente com o corpo, mesmo sem se exercitar, mas essa é a principal maneira de ficar em forma. E se os problemas de peso aparecem, os problemas de saúde vêm por tabela. Então, a simples iniciativa de caminhar já auxilia o corpo a funcionar melhor. E não vale só para a caminhada, não, também pode ser corrida, academia, levantamento de peso, crossfit ou até exercícios simples em casa… O importante é ter a saúde em dia.

Saúde óssea e muscular

Você com certeza já viu, em parques públicos ou na rua, algum idoso correndo, esbanjando disposição. Pessoas assim se acostumaram a fazer exercícios e foram capazes de manter a saúde estrutural do corpo. Problemas com os ossos e fraqueza dos músculos são, infelizmente, naturais para o nosso corpo, mas temos opções para evitar ou retardar essa situação. Seja como aquele idoso que você vê todo domingo de manhã e movimente-se.

Energia

É comprovado o efeito positivo dos exercícios na rotina das pessoas, que ganham energia para trabalhar e cumprir as outras tarefas do dia. Levantar um pouquinho mais cedo para se exercitar dá aquele gás para passar o resto do dia no trabalho e chegar em casa disposto a noite. Há quem prefira dormir um pouco mais e deixar a atividade para o período noturno, e também vale. Nesse caso, até o sono ganha em qualidade.

Melhorar a pele

Por estimular o fluxo sanguíneo e obrigar as células a se regenerarem, os exercícios são benéficos também para a pele. Atividades moderadas previnem a oxidação, ainda mais com a ajuda de um nutracêutico, como o Sepifit Protect, que ajuda na recuperação muscular, diminuição da fadiga e ainda contribui na preservação da pele com suas propriedades antienvelhecimento.

Felicidade

Pessoas que fazem atividades físicas são, geralmente, mais felizes. Seja qual for a atividade escolhida, ela pode ajudar em casos de depressão, ansiedade e estresse por funcionar como rota de escape enquanto condiciona o corpo. Além disso, a saúde física implica em saúde mental e mais disposição. As endorfinas liberadas durante os exercícios aumentam a capacidade de sentir boas emoções e até amenizam dores. Se tudo que foi citado acima não for suficiente para você, que tal ser feliz? Meia horinha por dia não vai prejudicar sua agenda.

A Vepakum Farma lançou o Sepifit Protect com o objetivo de aliar desempenho nas atividades físicas e cuidados com a pele, tudo em um só produto. O nutracêutico age como antioxidante e protege os músculos da fadiga. Desta forma, o corpo está pronto para o dia seguinte e fica mais fácil manter uma rotina de exercícios. Seu uso também atua na pele para prevenir o envelhecimento e conferir uma melhor aparência.

Muitas vantagens, não é mesmo? Faça a experiência e testemunhe seus resultados.

Publicado em:

abril 11, 2019

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